Sarapan yang sehat adalah cara yang bagus untuk memulai hari Anda. Namun, jika Anda sering terlambat di pagi hari, sarapan bisa menjadi hal terakhir yang ada di pikiran Anda. Salah satu cara untuk menjaga pola makan sehat dengan jadwal yang ketat adalah dengan sarapan saat bepergian. Berikut adalah tiga ide sarapan sehat untuk dicoba saat Anda sedang terburu-buru. 1. Smoothie Smoothies adalah sarapan sehat yang mudah dan lezat. Mereka juga...
Salah satu gangguan terbesar saat bekerja dari rumah adalah makanan. Apakah Anda makan karena stres, kebosanan, penundaan, atau rasa lapar yang sebenarnya, itu pasti tidak membantu lemari es Anda dapat diakses sepanjang waktu. Selama Anda memilih pilihan makan yang cerdas - yang mencakup porsi makanan sehat yang moderat - Anda akan merasa mudah untuk mempertahankan gaya hidup sehat yang memenuhi semua keinginan Anda saat bekerja dari rumah....
Kita semua tahu bahwa kita harus makan lebih banyak sayuran agar tetap sehat. Sangat penting untuk mengkonsumsi sayuran ketika Anda ingin menurunkan berat badan dan menjalani gaya hidup yang lebih sehat. Mereka tinggi vitamin, serat, mineral, dan nutrisi penting lainnya yang kita butuhkan setiap hari. Namun, sayuran tidak diciptakan sama; beberapa sayuran jauh lebih sehat daripada yang lain. Sayuran tersebut menonjol karena rendah karbohidrat,...
Ketika kita makan karbohidrat, tubuh memecahnya menjadi gula glukosa. Kemudian, glukosa masuk ke aliran darah, dan hormon insulin mengubahnya menjadi energi. Jika kita makan lebih banyak karbohidrat daripada yang dibutuhkan tubuh kita, glukosa yang berlebihan akan berubah menjadi lemak. Oleh karena itu, mengurangi asupan karbohidrat dapat bermanfaat bagi individu yang kelebihan berat badan yang bertujuan untuk menurunkan berat badan dan...